Qu’est-ce que la Sophrologie ?

 
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la Sophrologie s’inspire du Yoga, de l’Hypnose et du Zen.
C’est une méthode de relaxation et de connaissance de soi basée sur les exercices de respiration, de décontraction musculaire et de canalisation de ses pensées parasites.
Elle est souvent utilisée pour combattre notamment le stress.
Il s’agit d’un ensemble de techniques orientales et occidentales qui permettent à chaque séance ou pratique, un état de relâchement global du corps et du mental.
Chacun peut alors se concentrer sur un besoin spécifique, comme travailler sur ses ressources pour retrouver un sommeil réparateur, gérer son trac devant une compétition, améliorer sa concentration en période d’examen, préparer sereinement un accouchement, évacuer son anxiété face à une situation difficile…